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這7種食物是養腎“猛將” 板栗排第二,排在 很少人知道
時間:2020-03-07 19:21   來源:漫說健康   責任編輯:沫朵

川北在線核心提示:原標題:這7種食物是養腎猛將 板栗排第二,排在 很少人知道 一個健康的成年人體內有兩顆腎臟,分布在我們腰部的兩側,其主要功能就是生成尿液,并隨著尿液帶走體內多余的廢物。中醫認為腰者、腎之府,也就是說腎藏有先天之精,為臟腑的陰陽之本,是人體的生命之源,


  原標題:這7種食物是養腎“猛將” 板栗排第二,排在 很少人知道 

  一個健康的成年人體內有兩顆腎臟,分布在我們腰部的兩側,其主要功能就是生成尿液,并隨著尿液帶走體內多余的廢物。中醫認為腰者、腎之府,也就是說腎藏有先天之精,為臟腑的陰陽之本,是人體的生命之源,所以腎臟固有先天之本的稱謂。

  無論是從臨床還是中醫的角度來看,腎臟對人體都有不能缺少的重要意義。所以日常學會養護腎臟很有必要,大家在生活中不妨吃一些補腎的食物,特別是以下七類:

  1、黑芝麻

  中醫認為黑芝麻性味甘平,能起到補肝腎、潤五臟的效果。特別是對于出現腎虛癥狀的人來說,黑芝麻有一定益處,既能夠緩解頭發干枯癥狀,同時還能平復腰膝酸軟、頭昏耳鳴等異常。而且現代醫學研究認為,黑芝麻的確存在多種氨基酸物質,能有效促進人體新陳代謝、幫助腎臟更好的排出廢物。

  2、板栗

  想必大家都非常喜歡吃板栗這種食物,它的味道綿軟甘甜,還有極強的飽腹感,所以深受大家歡迎。而中醫認為,板栗味甘性溫,且含有脂肪、鈣磷、鐵以及各種維生素,特別是維生素b、c和胡蘿卜素的含量都高于一般干果,經常吃就能起到補腎的效果。不過栗子雖好也不能貪吃,每天吃6-7個就可以了。

  3、狗肉

  男性如果有腎虛問題,那狗肉就是 選擇之一。中醫認為狗肉在補中益氣的同時,還能起到溫腎助陽的效果,特別是對于腰膝酸軟、腎陽不足等人群而言,狗肉就是 的選擇。不過大家需注意的一點是,畢竟我們 沒有專門的肉狗廠,所以盡量不要從不法商販中購買狗肉。

  4、干貝

  干貝又被稱為江珧柱,是藥食同源的食材之一。中醫認為干貝性平味甘咸,能起到補腎滋陰的效果,所以適合腎虛者食用。而且,在清代的食醫王孟英也認為,干貝補腎、與淡菜同!不過,對于有腎結石或高尿酸血癥的人群來說,干貝不適宜選擇,否則會加重自身癥狀。

  5、鱸魚

  鱸魚是市場上受歡迎的海魚之一,又稱花鱸、鱸子魚。中醫認為鱸魚性平味甘,既能補養脾胃,還能滋養肝腎。除了可以燉成鱸魚湯以外,還可以做成清蒸鱸魚,味道更佳鮮美。

  6、桑葚

  桑葚是 的水果之一,俗稱“桑果”,即便是吃的滿手發黑,大家都對其愛不釋手。而桑葚恰恰是能補腎的水果之一,中醫認為桑葚性寒味甘,補肝益腎、滋陰等多重功效。清代食醫王孟清還說:桑葚滋肝腎、充血液、健步履。

  7、豇豆
 
  豇豆又被稱為飯豆、長豆,其性平味甘,能起到補腎健脾的效果,且在本草綱目中就有對豇豆的記載,認為其具有補腎效果,特別適合脾虛和腎虛的患者食用。對于遺精白濁、腎虛消渴、婦女白帶等患者來說,不妨多吃一些豇豆。
 
  以上七種食物都能起到補腎、養腎的效果,大家在生活中不妨多吃一些。除此以外,當身體出現了腰酸背痛、腎區疼痛、尿量增多或異常減少等表現,都可能是腎臟疾病到來的信號,此時就醫進行檢查很有必要。

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